Чи шкодить мастурбація здоров’ю: 10 популярних міфів, у які досі вірять

Мастурбація — одна з найбільш обговорюваних і водночас оточених міфами тем сексуального здоров’я. Одні вважають її цілком природною частиною життя, інші переконані, що вона призводить до безпліддя, гормональних порушень, втрати сил і навіть проблем із психікою.

Але де правда, а де лише страхи, які передаються з покоління в покоління? Чи справді часта мастурбація може зашкодити організму, чи потрібно обмежувати себе, якщо сексуальне бажання виникає регулярно? Розбираємо найпоширеніші міфи та пояснюємо, що про це говорить сучасна медицина.

Чи шкідлива мастурбація насправді?

Для більшості здорових людей мастурбація є нормальною сексуальною поведінкою і сама по собі не становить загрози для здоров’я. Вона може допомагати краще пізнати власне тіло, зрозуміти свої сексуальні реакції та зняти сексуальну напругу.

Водночас важливо враховувати обставини. Надто інтенсивні рухи можуть спричинити подразнення або тимчасовий біль, а нав'язлива поведінка іноді заважає роботі, навчанню, сну чи стосункам.

Тому головне питання полягає не в тому, чи мастурбує людина, а в тому, як вона це робить і чи не заважає це її повсякденному життю.

10 міфів про мастурбацію, які варто забути

Міф № 1. Мастурбація призводить до безпліддя

Це один із найстійкіших сексуальних міфів. Насправді мастурбація не спричиняє безпліддя ні в чоловіків, ні в жінок.

У чоловіків часті еякуляції можуть тимчасово змінювати кількість сперми в окремому еякуляті, але це не означає, що організм втрачає здатність виробляти сперматозоїди. У жінок мастурбація також не порушує репродуктивну функцію.

Якщо пара тривалий час не може зачати дитину, причину потрібно шукати разом із лікарем, а не автоматично пов'язувати її з мастурбацією.

Міф № 2. Від мастурбації знижується рівень тестостерону

Деякі чоловіки бояться, що регулярна мастурбація призведе до зниження тестостерону, втрати м'язової маси або погіршення сексуальної функції.

Переконливих доказів того, що звичайна мастурбація спричиняє стійке зниження рівня тестостерону, немає. Після сексуального збудження та оргазму в організмі можуть відбуватися короткочасні гормональні зміни, але це нормальна фізіологічна реакція.

На рівень тестостерону значно більше можуть впливати вік, якість сну, деякі захворювання, харчування та загальний стан здоров'я.

Міф № 3. Часте сім'явиверження виснажує чоловічий організм

Іноді можна почути, що разом зі спермою чоловік втрачає величезну кількість енергії, поживних речовин і життєвих сил.

Насправді організм постійно виробляє сперматозоїди та компоненти насінної рідини. Їхнє виділення під час еякуляції не призводить до небезпечного виснаження.

Після оргазму людина може відчувати розслаблення або сонливість. Це нормальна реакція, яка зазвичай минає самостійно. Якщо ж слабкість тривала, виражена або супроводжується іншими симптомами, варто звернутися до лікаря.

Міф № 4. Мастурбація погіршує зір і пам'ять

У минулому мастурбацію нерідко пов'язували з погіршенням зору, забудькуватістю та зниженням інтелектуальних здібностей.

Наукових доказів того, що мастурбація спричиняє сліпоту, погіршує пам'ять або знижує інтелект, немає.

Якщо після тривалого перегляду відео чи пізнього засинання людина відчуває втому та розсіяність, проблема може полягати в нестачі сну або надмірному використанні гаджетів, а не в самій мастурбації.

Міф № 5. Мастурбувати шкідливо для жінок

Іноді жіночу мастурбацію досі вважають чимось неприродним або небезпечним. Насправді жіноча мастурбація є нормальною формою сексуальної поведінки.

Для деяких жінок мастурбація допомагає краще зрозуміти, які дотики приємні, як виникає збудження та що потрібно для досягнення оргазму. Ці знання можуть бути корисними й у партнерських стосунках.

Важливо дотримуватися гігієни, не використовувати предмети, не призначені для інтимної стимуляції, та уникати дій, які спричиняють біль або травмування.

 

Якщо мова про жіночу мастурбацію то краще використовувати так звані секс іграшки - Самотикі, вібратори, страпон.

 

Чоловікам краще це робити включивши якесь цікаве порно відео  з молодими дівчатами наприклад. 

Міф № 6. Якщо мастурбувати часто, можна втратити потенцію

Сам по собі факт частого самозадоволення не означає, що чоловік стане імпотентом.

Однак індивідуальні особливості сексуальної реакції мають значення. Наприклад, якщо людина звикла до дуже сильного тиску або специфічної техніки стимуляції, їй іноді буває складніше отримати таку саму інтенсивність відчуттів під час партнерського сексу.

У подібній ситуації можна спробувати змінити техніку, зменшити інтенсивність стимуляції та не поспішати. Якщо труднощі з ерекцією або оргазмом повторюються, варто обговорити їх із лікарем.

Міф № 7. Мастурбація спричиняє психічні розлади

Мастурбація сама по собі не вважається причиною психічних захворювань.

Проте ставлення людини до власної сексуальності може бути пов'язане з почуттям провини, соромом або тривогою. Такі переживання іноді виникають через суворе виховання, суперечливі переконання або негативний досвід.

Якщо мастурбація стає нав'язливою поведінкою, яку важко контролювати, або витісняє інші важливі заняття, корисно звернути увагу на психологічний стан і, за потреби, звернутися до фахівця.

Міф № 8. Існує небезпечна кількість мастурбації на тиждень

Скільки разів на тиждень можна мастурбувати без шкоди для здоров'я? Однозначної цифри, яка підходила б усім, не існує.

Для однієї людини нормально мастурбувати кілька разів на тиждень, для іншої — щодня, а хтось узагалі не відчуває такої потреби.

Частота сама по собі не є показником хвороби. Важливіше, чи не виникають подразнення, біль, порушення сну та чи не заважає ця поведінка повсякденним справам і стосункам.

Міф № 9. Мастурбація завжди знижує сексуальне бажання до партнера

Дехто побоюється, що самозадоволення зменшує інтерес до сексу з партнером. Але універсального правила тут немає.

Для одних людей мастурбація є доповненням до партнерського сексу, для інших — способом задовольнити сексуальне бажання, коли партнера немає поруч або бажання партнерів не збігаються.

Проблеми можуть виникати тоді, коли сексуальна поведінка стає причиною конфліктів, приховування важливих речей або втрати інтересу до близькості всупереч власним бажанням. У таких випадках варто розібратися в причинах, а не автоматично звинувачувати мастурбацію.

Міф № 10. Мастурбація не має жодних ризиків

Хоча для більшості людей вона безпечна, твердження про повну відсутність ризиків також неправильне.

Надто інтенсивна стимуляція може спричинити подразнення шкіри, набряк, невеликі травми або тимчасове зниження чутливості. Використання неочищених сексуальних іграшок може збільшити ризик подразнення чи інфекцій.

Щоб уникнути проблем, варто дотримуватися гігієни, за потреби використовувати відповідний лубрикант, не продовжувати стимуляцію через біль і давати тілу час на відновлення.

Чи є користь від мастурбації?

Мастурбація не є обов'язковою для здоров'я, але для деяких людей вона може мати певні переваги:

• допомагати розслабитися та зменшити сексуальну напругу;
• сприяти кращому розумінню власних сексуальних реакцій;
• приносити задоволення без ризику вагітності;
• допомагати деяким людям заснути завдяки розслабленню після оргазму;
• давати змогу досліджувати власні вподобання без необхідності відповідати очікуванням партнера.

Водночас реакції індивідуальні: не всі відчувають розслаблення після оргазму, а мастурбація не є універсальним способом лікування безсоння, тривоги чи інших проблем зі здоров'ям.

Коли мастурбація може стати проблемою?

Орієнтуватися лише на кількість разів неправильно. Значно важливіше звертати увагу на наслідки.

Приводом переглянути свою поведінку можуть бути такі ситуації:

• через мастурбацію регулярно відкладаються робота, навчання або важливі справи;
• людина втрачає сон, нехтує обов'язками чи соціальними контактами;
• виникають подразнення, біль або травми;
• спроби скоротити нав'язливу поведінку постійно закінчуються невдачею;
• сексуальна поведінка стає основним способом справлятися з емоційними труднощами та завдає відчутної шкоди життю.

Якщо є біль, кровотеча, виражений набряк або тривалі проблеми із сексуальною функцією, необхідно звернутися до медичного фахівця.

Висновок: мастурбація — це нормально чи ні?

У більшості випадків мастурбація є нормальною частиною сексуального життя. Вона не спричиняє безпліддя, не руйнує потенцію, не позбавляє людину життєвої енергії та не робить її психічно хворою.

Водночас важливо не ігнорувати фізичний дискомфорт і можливі проблеми з контролем поведінки. Немає універсальної норми кількості мастурбацій, яка підходила б усім: кожна людина має власний рівень сексуального бажання.

Найкращий орієнтир — власне самопочуття, відсутність травм і те, чи залишається сексуальність здоровою частиною життя, а не джерелом постійних проблем.

Головне правило просте: не варто соромитися нормальних сексуальних потреб, але й не потрібно ігнорувати сигнали власного організму.